はいさい(*^^*)あてもや娘のブログへめんそーれー(^^)/

沖縄の天気は晴れ❗暑い日が続いてます(^_-)

日々お疲れ様です！疲れた時には、甘い物が欲しくなりますよね。

私は、現在妊娠５か月で、妊娠前より異様に甘い物が食べたくなります。そういう時お菓子は避け、フルーツを食べる様に心がけています。

というのは、妊娠を経験した女性ならご存知かと思いますが、妊娠中は葉酸を摂取した方が、赤ちゃんの脳の発達が良くなると言われているんです♪

フルーツのなかでも❗

アテモヤは、１００ｇ当たりに対し、葉酸が23ｕｇ入っているんです！！という事は・・・アテモヤ1個で500ｇとして、妊婦さんに大切な葉酸の成分が、115Ｕｇは摂取している事になります♪甘いお菓子を食べるより、果物アテモヤで栄養もとりながら、しかも「低カロリー」！！

甘くて～(*^^*)栄養もとれる嬉しい果物ですね♪